Bagaimana untuk meringankan nyeri pada ibu jari tangan
Jika Anda selalu merasa sakit di jempol ketika memegang atau mengangkat
benda dengan tangan, berhati-hatilah! Nyeri pada dasar jempol bisa jadi
indikasi dari osteoarthritis awal di tangan Anda. Kemungkinan lain, Anda
mungkin memiliki arthritis atau tendinitis jempol acungan jempol tangan.
Bagaimana cara mengurangi rasa sakit dan mencegahnya sehingga tidak untuk
tumbuh lebih buruk?
Rasa sakit di jempol akan menyulitkan tangan Anda untuk menahan,
menggenggam, menjepit, atau melakukan hal-hal lain dengan tangan. Ibu jari Anda
juga mungkin mengalami pembengkakan, dan bahkan sangat keras didorong. Jika itu
terjadi, melakukan tugas sederhana, seperti menulis, pembuka botol, mengetik
sms, dan membuka pintu, itu bisa sangat menyakitkan.
Jika Anda mengalami adalah tanda awal Osteoarthritis tangan, rasa sakit
dapat dibatasi untuk bersama tunggal, juga dapat memperpanjang ke banyak sendi.
Osteoartritis tangan lebih sering dialami oleh perempuan.
Jika Anda mengalami adalah tanda awal arthritis, menyakitkan jempol tangan
dapat disebabkan oleh cedera sebelumnya terjadi, penggunaan berlebihan ibu
jari, atau karena keturunan. Padahal, dalam hal tendinitis jempol tangan,
penyebabnya adalah penggunaan yang berlebihan dari pergelangan tangan.
Bagaimana meredakan sakit jempol tangan
• Bersantai. Perubahan kebiasaan terlalu terburu-buru dan menghindari
aktivitas yang dapat menyebabkan rasa sakit pada jari tangan.
• Beristirahat thumbs up tangan. Gunakan splint untuk membantu menstabilkan
pergelangan tangan dan jari tangan. Dalam satu hari, menghapus belat sedikitnya
4 kali dan bergerak atau peregangan sendi jari perlahan-lahan untuk
mempertahankan fleksibilitas.
• Rendam tangan dalam air hangat. Suhu panas dapat mengurangi rasa sakit
dan kekakuan sendi, serta relaksasi otot-otot tegang. Anda juga dapat menggunakan
kompres hangat ditempelkan ke jempol dan mandi dengan air hangat.
• Rendam tangan dalam air dingin. Suhu dingin untuk mengurangi ampuh sakit
terutama ketika nyeri kambuh atau setelah Anda memindahkan berat. Coba juga
menggunakan kompres berisi es batu yang ditempelkan ke jempol.
• Pelatihan jempol tangan setiap hari. Setelah hangat tangan dalam air
hangat, memindahkan ibu jari tangan Anda dengan gerakan melingkar lebar.
Kemudian, tekuklah tangan sampai jempol perlahan-lahan menyentuh jari satu sama
lain.
• Mengganti peralatan rumah tangga. Alat rumah tangga khususnya yang Anda
gunakan sering, seperti dapur dan alat tulis. Perubahan atau modifikasi oleh
Agung memiliki pegangan jadi bahwa Anda dengan mudah menggemgamnya. Mengganti
pegangan pintu dengan tuas bentuknya bagus, karena tuas tidak mengharuskan Anda
untuk menggunakan jempol.
Jika di atas tidak cukup untuk meringankan sakit yang Anda alami, sangat
disarankan untuk mencari bantuan medis. Juga berkonsultasi dengan dokter jika
Anda mengalami kekakuan, acungan jempol tangan bisa tidak akan meluruskan, atau
jika sudah melumpuhkan rasa sakit untuk kegiatan sehari-hari.